开始今天的科普前，先来做个选择题：

同样是维生素C，一瓶2块钱，一瓶98块钱，你会选哪瓶？

去药店买过维C的朋友应该能发现，药店通常存在好几种不同价格的维C，贵的需要近百元，便宜的可能就两块钱左右，而店员通常会推荐贵的那一款，理由是价高货好，贵点，效果也更好功能更多。

但实际上，对于维C来说，价格决定不了它的效果，你可能并不需要花大钱买一瓶维C。

维生素是人体六大营养素（蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）之一，对人体生长、发育、代谢等有着不可替代的重要作用。

长期缺乏维C，人体免疫力会下降，更容易发生牙龈出血、皮下瘀斑、口腔溃疡、伤口难愈合等问题，并且可能招来心脏病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病。

由于维C属于水溶性维生素，人体无法自然合成，只能通过外界摄入，而天然维生素C多存在于新鲜的水果和蔬菜中，所以，日常更推荐从膳食中获取维C。

若无法从日常饮食中获取足够的维C，或是特殊人群需要额外补充，那么，维生素C补充剂是是不错的选择。

但是，为何同为维C产品，价格却会差这么多呢？

首先，类别不同。几块钱一瓶的维生素C片多为非处方药品，会标注“国药准字：XXXX”，带OTC标志；而药店上百元一瓶的维生素C产品（包括咀嚼片、泡腾片、软糖等）多属于保健品，是食健字号。国家对两者的监管要求不同，对药品维生素C的生产标准更加严格。

其次，成分不同。药品维生素C，一般成分单一，Vc纯度更高，通常为每片Vc含量0.1g。而保健品维生素C，为了口感更好，通常会添加麦芽糊精、果味香精、二氧化硅、柠檬黄等成分，Vc含量也会降低。

最后，谈谈功效。虽然价格悬殊，但实际上，不管是药用还是保健用维C，两者的核心成分都是一样的，在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上并无差别。如果只是追求补充效果，更推荐具有“药准字”的维生素C片；如果有口感等额外需求的话，则可以按需选择保健类维C产品。