人们在生活日常中总是会听到有些人的肝不好，引发了很多种疾病，例如有乙肝或者是肝功能不全的就很有可能会导致人体瘦弱和有着其他相关的疾病。一旦肝功能不好很有可能会严重的影响身体健康，肝对于人来说是一个非常重要的器官，在人体中是起着解毒的作用，假如肝功能不好的话，就会造成其他的疾病。

一、高脂肪食物

想要保护好肝脏就不能吃高脂肪的食物，因为假如摄入过多的脂肪的话，就会增加人体内肝脏的负担，并且高脂肪的食物也会导致人体内的血脂升高，血脂升高也就代表着人体内的胆固醇升高，经常吃油腻和高脂肪的食物，就会很容易诱发脂肪肝。

想要保护好肝脏的话，就一定要少吃高脂肪的食物，例如肥肉，巧克力。多吃一些清淡饭菜，平时要多吃一些水果和蔬菜，这样可以达到解毒和降火，降压的作用，例如苦瓜，西瓜，丝瓜。这些食物对人体都是有益无害的。

二、酒精

酒精是伤害肝脏最明显的食物，很多人为了事业和忘却烦恼就经常喝酒，经常喝到吐。酒精中含有大量的乙醇，而乙醇是最伤害肝脏的物质，一旦人体中的乙醇过多的话就会造成肝脏解毒功能超负荷，就很容易损害肝脏并且造成的损害是不可小觑的。

平常喜欢喝酒的人一般都会患有酒精肝或者是脂肪肝，时间一旦长久的话很有可能会引起肝硬化，严重的就会转化为肝癌。所以喜欢喝酒的人一定要减少酒量甚至可以戒酒。

三、高糖食物

含糖量多的食物也是不利于肝脏的，因为人体摄入过多的糖分，假如得不到大量的运动去消化这些由糖分转化而来的热量，就会使得这些热量变成脂肪。那么这些脂肪就会储存在肝脏里，久而久之就会形成脂肪肝，所以高糖分的食物也要尽量少避免吃。

四、加工食品

少吃一些加工产品，尤其是路边的麻辣烫或者是商店里出售的一些垃圾食品，这些食物中都含有大量的食物添加剂，假如大量的摄入人体内的话，很有可能会导致肝脏负担过重，会使肝部受到损伤，所以大家在日常生活中要少吃一些垃圾食品和路边摊。