有位粉丝私信我说自己经常便秘，有时候两三天一次，有时候甚至五六天才能排出来。如果你也有便秘的烦恼，那这两味药一定要学会。

对中医有一些了解的朋友，便秘可能会想到大黄和番泻叶。但是番泻叶性味比较寒凉，可能短时间内用一两次没有关系，但是长期便秘的人用了番泻叶以后可能会有戒断反应。甚至会出现脾胃功能失调，导致的肚子越来越大。而大黄在中医里属于大寒之品，除非是非常严重的便秘，否则一般是不考虑大黄的，因为大黄对于阳气的损耗太大，可能导致腹泻、呕吐。

所以如果有长期便秘的朋友，最好不要用这两味药。我推荐用火麻仁和黄芪。首先，火麻仁药性更温和，它主要的功效是润肠通便。而且火麻仁的油，针对生活节奏比较快的上班族，睡眠和饮食都有错乱的年轻人都有奇效。火麻仁油会像润滑剂一样，补充肠道里的水分，促进肠蠕动，帮助大便顺利排出。

第二个就是黄芪，众所周知，黄芪的补气功效是很强的，其实黄芪治疗便秘也有奇效。有些人气虚就会导致食量小，挑食，这一类人经常会持续很久没有便意，但是臭屁很多，经常疲惫。还有要减肥的这一类人，因为吃的太少，食物不充足，长此以往导致导致的脾胃虚弱，无法消化食物，化生不出足够的气去推动大便下行，大便长时间停留在直肠内，或者能拉出来但是拉不完的情况。这时候需要黄芪来补补气，气足够充足才能推动脾的功能开始运作，促使胃肠去消化食物，这个时候就有能力去推动大便下行，大便自然而然就排出来了。

最后要说的是，一证一方，具体的用量需要医师进行辨证，下期再见。