一到秋冬的时候，大家都想进补，很多朋友们就习惯性想吃枸杞子、吃核桃等，这些是常见的药食同源食物。

其实，另有一功效极佳的食物，经常被忽视，这就是大家常见的六味地黄丸里的一味主药——山茱萸。

山茱萸，最早记录在中医四大经典之一《神农本草经》。近代名医张锡纯先生就特别推崇这味药材，其著有《山萸肉解》，讲解了他在临床上使用山茱萸的用药经验，认为“山茱萸敛正气而不敛邪气”。

我个人认为，“一味山茱萸，胜过人参当归”。用量大，不但可以强筋壮骨，还能很好地抗疲劳。

因为，山茱萸不仅调补肝肾，还可疏肝理气、驱寒气。山茱萸在补的过程中还有通的作用，可以治疗腰腿疼痛，寒湿冷痹。

山茱萸，是一款不留淤又能够功效全面的药食同源的食品，特别适合体力虚弱容易上火的人使用。

如果你实在疲劳缓不过来，或刚刚吃了枸杞、核桃之后，觉得上火口干舌燥的话，那么不妨用山茱萸泡水喝。

具体怎么用呢？

注意：泡山茱萸水时，你把它用开水一冲，盖住杯子，一会儿就能喝了。

初尝山茱萸水，你会发现味道有点儿酸，但是不苦。但是酸正好达到收涩养肝，涩才能够壮腰骨、壮肾骨、壮筋骨。

如果你实在不喜欢这种酸味，那加少许蜂蜜调调味也行。

我在临床上对这个方法屡试不爽，没有什么副作用。而且你经常喝山茱萸水的话，可以显著地补充体力，改善睡眠，简直棒极了。

山茱萸泡水尤其对因长期疲劳引起的头昏脑胀、视物干涩，觉得脑子不够用、头痛（特别是偏头痛，像闪电一样的疼痛）、腰膝酸软、下肢无力。