每一个女性都非常注重美容养颜，所以，美容养颜方法至关重要，一旦方法使用的科学合理，美容养颜效果自然就更好。接下来我们就来详细的了解一下。

对于女性朋友而言，早上和晚上最少都要喝一杯水。早上一杯水一方面帮助肠道进行清洁，一方面对夜晚丢失的水分进行补充；晚上一杯水可以帮助血液在晚上进行水分补充，以免血液黏稠发生大脑缺氧、色素堆积等情况，进而加快皮肤和身体衰老。所以，每晚一杯水对于女性朋友至关重要。

1、一瓶矿泉水。矿泉水是皮肤获取营养补充的首要选择。早晚清洗皮肤后可以用一块干净的纱布沾染上矿泉水对脸部进行多次湿敷，借此维持皮肤一日所需的微量元素。不但可以让皮肤变得湿润，还可以很好的给皮肤进行美白。

2、一瓶酸奶。女性朋友最需要补充的营养元素就是钙质，并且，牛奶比任何一种食物都能给人带来更好的补钙效果，牛奶制成的酸奶补钙效果更好。酸奶容易被人体吸收，因此，女性朋友务必要每天都饮用一杯酸奶。

另外，平时还可以用酸奶制作成面膜，对皮肤进行湿敷，不但淡化色斑，还可以有效的美白，和晒后修复。

3、一杯醋。食用醋有助于降低血管的硬化速度，这也是全世界公认的保健常识。所以，广大女性朋友可以经常在一日三餐中添加食用醋养生保健。如果你所在住处的自来水水质硬度高，也可以在每日的洗脸水中放入少量的醋起到美容养颜的作用。

4、一个西红柿或者苹果。西红柿在水果和蔬菜中的营养素做多，人们所摄取的维生素C也最多。因此，人体可以每日最少吃一个西红柿或者苹果，帮助身体保持一日所需的维生素C。

总的来说，好的皮肤和好的身体都是需要同调养获得，而日常生活中的新鲜水果蔬菜中含有大量人体所需的营养成分，维持人体一日所需营养素的同时还能有助于人体新陈代谢。所以， 建议广大女性朋友养成良好的生活习惯和饮食习惯，进而获得健康的身体和皮肤效果。