不同的食物分别会有不同的优势，没上榜的食物在膳食纤维这一项上不占优势，但在其他角度也许很厉害。

所以，这个表单仅仅针对于膳食纤维，对于希望拉升膳食纤维摄入量的人来说，值得参考。

关注数据，能让我们对食物有更多了解，也会成为我们选择食物时的重要参考。

通过数据分析我们才发现，主食是膳食纤维来源的大头，需要我们十分重视才行。

认真选择每天该吃的食物，就能在享受美味的同时，获得更多的营养啦！

参考文献：

[1].中国食物成分表.第二版第一册

[2].美国农业部.食物食品数据中心 https://fdc.nal.usda.gov/index.html

[3].薄荷健康.食物营养查询网 https://www.boohee.com/food/