古人自古就注重养生，讲究“与时俱进，应季而食”，就拿饮食习惯来说吧，夏季少吃大鱼大肉，多吃一些富含维生素、微量元素和矿物质的食物，把身体调养到最佳状态。

到了现代，人们更注重养生，但还有一部分人不当回事，依旧保持着坏习惯，熬夜、饮酒、大鱼大肉，身体慢慢的也就不健康了，入口的东西一定要节制。

进入6月份，天气已经热的愈发难受，高温38度、39度也是常事，那种大汗淋漓、汗流浃背的感觉实在太难受了，汗水黏连着皮肤，一会热、一会凉，着实不好受。

从事户外工作的朋友，还应该注意中暑的情况发生，夏季持续高温，4款“解暑汤”了解一下，冰镇解渴，清凉祛暑降温。

1、超市卖的酸梅汤饮料，基本上都是色素勾兑的，没啥解暑效果，酸梅汤还得自己熬煮，准备含乌梅50克、山楂70克、甘草4克、 陈皮10克、冰糖200克、洛神花20克、茯苓块5-7块、桂花一小撮，除了冰糖以外，把所有的食材浸泡一下，冲洗干净。

2、准备一个砂锅，倒入所有的食材，加入矿泉水，大火烧开转小火，慢炖40分钟，提前5分钟放入冰糖，关火以后，倒入桂花点缀，等晾凉以后，用滤网过滤一遍，汤汁就是酸梅汤了。