补气活血方

取党参、麦冬、五味子各15g，丹参30g，一起煎煮15分钟即可饮用。党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血。每天喝一杯有利于预防心脑血管疾病，但不适合高血压患者。饮用前需咨询医师。

2、脾虚贫血

排除疾病因素的单纯性贫血，也是血虚的一种，多与久不运动、营养失衡、消化不良等有关，其中缺铁性贫血最为常见。现代医学研究证明，胃酸可以促进铁的吸收，所以脾胃虚弱者更容易贫血。

【主要症状】面无血色、舌苔淡白、手脚冰凉、畏寒、乏力、懒言少动、精神差、食欲不振、头晕、健忘、视力下降等。

【黄豆猪肝粥】

01 材料

鸡内金6g、陈皮5g、砂仁5g、粳米40g、黄豆15g、猪肝30g、白糖少许。

02 做法

黄豆浸泡1小时，鸡内金、陈皮、砂仁研成细末；黄豆先煮至8分熟，然后加入其他食材同煮，煮熟时加入白糖即可。

03 功效

黄豆、猪肝可以补铁；鸡内金、陈皮、砂仁有助于健脾和胃、消食理气。这碗粥能促进血红蛋白的生成，适合因脾胃虚弱而贫血的人，食用前可咨询医师。