而在我们平时的日常工作生活当中坚持利用每天空闲的时间，做一做颈部的康复锻炼，放松紧张的颈部肌肉与肩、背部的筋膜，这都是非常有好处的！

打羽毛球确实是对颈椎比较好的一项运动之一，然而如果颈椎问题比较严重存在比较重的间盘突出的患者可以采取放风筝，这样稍微舒缓一点的运动。

另外改变我们对于颈椎的使用方式和在日常生活中坚持康复锻炼也是非常重要的保护、预防和治疗颈椎重要手段。只有多种手段结合起来，才能真正的帮助我们改善颈椎的问题，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。