手脚冰冷、食欲不旺、总感觉没精神……

很多人认为损阳气不是什么大问题，但是长期会变成寒性体质，那就危险了！

它会给身体带来很多危害，如免疫力下降、新陈代谢变慢，衰老提前到来！

体寒的人有这些特征

外观测试

1.有黑眼圈；

2.面色苍白；

3.蜘蛛状血管肿（以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展）；

4.手掌红斑（拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点）

5.静脉瘤

疼痛测试

1.有时为头痛所困扰；

2.肘、膝、腰部等处关节疼痛；

3.胃肠不好、胃痛、腹痛

身体测试

1.肚脐下面发冷；

2.男性/阳痿；

3.女性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则出血；

4.尿频或乏尿；

5.痔疮；

6.现在或曾经患有膀胱炎

精神状态测试

1.一点小事就心焦；

2.有时产生不安感；

3.睡眠质量不高

其他测试

1.目眩；

2.耳鸣；

3.容易走神、发呆；

4.容易出汗；

5.有时心跳突然加快；

6.有时感觉呼吸困难；

7.手脚冰凉、有时手脚浮肿；

8.牙龈出血；

9.经常出鼻血；

10.容易长青斑

测试诊断结果：以上27个选项中，如果你满足15-19项，说明你已经处于偏寒的亚健康状态，如果符合20个以上，说明你的身体太寒了！急需调理！

为什么寒性体质那么多？

有些人天生体寒，但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的：

1懒出来的寒

很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。

2冻出来的寒

很多女孩子爱美，露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。

3吃出来的寒

比如冷饮，以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。

夏季排出陈年体寒正当时

生姜羊肉汤——它是由东南大学附属中大医院中医内科主任王长松力荐的一道药膳。

【原料】

羊肉200g，生姜10片，食盐适量。

【做法】

• 将羊肉切块洗净，生姜切好后备用。
• 将切好的羊肉用沸水焯一下，去掉腥膻味，焯好后捞出。
• 把处理好的羊肉、生姜片放在一起炖煮，出锅前加适量食盐调味。
• 同时，大家还可以根据自己的需要，加入其他调味料

【功效】

老百姓有句话，叫“冬吃萝卜夏吃姜”。

夏天是排寒非常好的季节，趁着阳气向外向上升发的时候，鼓动阳气，把陈年的寒气给祛除出去，有事半功倍的效果。

▲羊肉：益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤

▲生姜：发散、止呕、止咳

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

——END——

⊙版权声明：文章选自养生中国，如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑：佩兰

⊙运营编号：YNZY0003