鱼肉里面的营养是非常丰富的，所以经常吃鱼的人身体和别人是不一样的，相对来说是更健康。尤其是一些孩子经常质疑的话，可以变得更聪明，那么经常吃鱼的人到底有什么好处呢？虽然说吃鱼比较好，但是有三种鱼建议大家不要吃，一起看看有哪些鱼最好不要吃吧。

哪三种鱼最好不要吃？

1、油炸的吃法不健康：前面提到吃鱼对保护心血管有帮助，可实验表明喜欢炸鱼的人患心力衰竭的风险更高，对健康无益。

2、盐腌的吃法不健康：腌制鱼已经被国家癌症研究机构列为是致癌食物，可以增加多种癌症的致病风险，过高食盐摄入量同样也不是好事。

3、不是所有的鱼都适合生吃：大家都吃过三文鱼刺身，生吃的三文鱼对品质要求很高，如果储存不当，细菌易繁殖，如果颜色变暗肉质弹性下降，就不能生吃了。

吃鱼到底对身体有哪些好处？

吃鱼可使人聪明的道理 吃鱼的确可使头脑聪明，日本项调查结显示 男性经常吃鱼患糖尿病风险降低30%左右 常吃鱼糖尿病风险降低30%青少年正处在大脑各方面继续发展的阶段，因此在饮食方面要十分注意营养的摄取。鱼可以帮助青少年滋补大脑、增强记忆力，还可以有效保护青少年的视力

长期规律地吃鱼 远比单吃心脏病药还要好，而且安全、无副作用。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上

鱼是水生动物,它含有丰富的卵磷脂,相对于吃肉,吃鱼更养生。女人常吃鱼能健脑强身,会使人的皮肤光滑润泽,肌肉丰润具有保健美容之功效。其实鱼肉肉质细嫩,可以帮我们做好美容护肤。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了吃鱼对身体有哪些好处了，经常吃鱼的人头脑会更聪明，而且经常吃鱼的人心脏会更加健康，女性朋友经常吃鱼可以起到美容养颜的功效，但是在吃鱼的时候最好不要吃一些油炸的鱼或者是发霉变质的鱼。另外一些腌制的鱼对身体也没有什么好处，最好是少吃。