刷牙是我们每天都重复的事情，掌握正确的刷牙方式呢，及时去除粘附在牙齿表面上的牙菌斑，防止出现牙髓炎以及牙周炎等，你真正的了解刷牙吗。

1、正确的放置牙刷

早晚刷牙的目的是去除粘附在牙齿上的牙菌斑，但是牙刷可能会成为细菌和残留食物生长的场所，必须保证牙刷的清洁度。刷牙后要把牙刷冲洗干净，最好的方式是自然晾干，不能和其他物质接触。大部分人群会把牙刷头直接放在漱口杯里，但是这样不利于水分排出而且不通风以及潮湿的环境，为细菌生长提供良好的生存环境。每两天要使用3%的双氧水对牙齿浸泡消毒。另外也可以选择悬挂式的牙刷架。

2、三个月更换一次牙刷

虽然使用牙刷三个月后外表并不会有很大的改变，但是刷毛里面会存有大量的细菌。尽量每三个月更换一次牙刷。根据自身情况来选择牙刷的刷毛软硬度。牙周疾病患者要选择软毛牙刷，这样能及时清洁牙周带。没有牙周疾病而且牙齿健康的人群可以选择软硬适中的刷毛，选择刷头比较小的牙刷，能在口腔里面自由转动。刷毛太硬的话会对牙齿表面珐琅质带来损伤，可能会伤害到牙龈。刷毛太软的话不能及时去除牙菌斑，清洁效率比较低。尽量选择两款不同刷毛的牙刷，两天更换使用一次，这样能提高清洁率。

3、掌握正确的刷牙方式

正确的刷牙方式是，先把有刷毛的一侧放在牙齿的腭侧面和唇颊面，让刷毛和牙齿处于平行状态，刷毛尖端要朝着牙龈，紧贴着牙齿面和牙龈，轻轻的扭转下牙刷45度，然后顺着牙缝向咬合方向刷。其实电动牙刷也是不错的选择，主要是通过电机旋转以及震动来完成刷牙，能在短时间内帮助清洁牙齿。

温馨提示

必须养成早晚刷牙的好习惯，避免吃一些过甜和过酸辣的食物。刷牙的时候尽量使用温水，如果太冷或者太热的话会对牙齿和口腔带来刺激，尽量选择36℃左右的水能保护口腔，帮助其清洁。另外要选择软硬适中的牙刷，不仅清洁效果好，而且防止对口腔黏膜带来划伤。