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文丨京妈说，原创内容。
经历了十月怀胎各种不适，又经历了分娩的十级疼痛，好不容易熬到坐月子的时候，不少新妈妈觉得终于熬出来了。
但其实月子里的日子也并不好过，要照顾刚出生的宝宝，要给宝宝喂奶，还要逐渐恢复自己的身体，包括体力恢复、心情恢复和子宫恢复等，子宫恢复里又有一个很重要的方面就是恶露排出，接下来就来说说产后排恶露的知识。
产后会经历一段排恶露的时期，但不少产妇对“恶露”并不了解，在月子期间，恶露会经历怎样的变化、怎么算正常，怎样为不正常。
1. 到底什么是恶露？
恶露就是指胎儿和胎盘娩出后，产妇体内残留的血液或其他组织残液，一般情况下仅有少量，随着子宫复旧，恶露也会逐渐排除干净。无论是顺产还是剖宫产分娩，都会经历排恶露的阶段。
2. 产后恶露会经历哪些变化、持续多长时间？
正常情况下，产后恶露会经历三个阶段：血型恶露、浆液性恶露和白色恶露，总共持续4-6周左右。
血性恶露：从字面也可以理解，就是鲜红的血色，一般在产后的4-5天时间内出现，里面还会含有脱落的细胞和粘膜组织等。
浆液性恶露：到产后2周之前，恶露会由血色逐渐转变为较为粘稠、浑浊的浆液性，会持续10天左右；
白色恶露：浆液性恶露之后，会逐渐变得澄清，颜色也会变白，这种恶露的出现标志着恶露即将排干净，会持续3周左右。
京妈提醒：如果恶露持续的时间超过6-8周，甚至是反复的血性恶露，可能提示子宫恢复的不好，需要及时去医院检查，不能不当回事儿。
恶露的出现是不受控制的，但是有些方法可以加速恶露的排出和身体的恢复。
① 医生给开的生化汤
在医院期间医生可能会给产妇开些生化汤，活血化瘀，可以促进淤血早日排净。
② 吃些有助排恶露的食物
山楂：经历了分娩后的产妇气血亏虚，在月子里可以适当吃些补气养血的食物；胃口不好的产妇可以吃点山楂，不仅能够促进消化，还能祛瘀血，可以加速恶露的排出。
红糖水：中医里面，红糖有补气血的功效，还能加速代谢，促进体内淤血的排出，但是脾胃不好的产妇应该少喝红糖水，因为红糖水有一定的产气作用，避免喝多了出现腹部不适；而且也不宜多喝，有些地方的产妇整个月子里每天都喝红糖水，倒也没有必要。
此外，益母草、冬瓜、丝瓜、五红汤 等也有助于补气补血、排出恶露，产妇也可以适当的吃一些。
