春夏秋冬，四季流转。年轮的痕迹装点了岁月，无声的雪花染白了大地。转眼间，已入深冬。大寒是二十四节气的最后一个节气。

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民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖。”大寒，是“寒气之逆极”，是“万物始回春”，是以冬之落幕，作春之序曲。

今年的大寒很特别

今年的大寒节气很特别。

一个因为大寒、除夕、春节“喜相连”，本世纪仅有5次。

另一个则是，大寒节气首日，东北部分地区就感受到了极寒的暴击。受冷空气影响，1月20日早晨7点48分，黑龙江漠河气温降至-50℃，这是当地自1969年以后，54年来最冷记录。

零下50摄氏度是什么概念呢？漠河当地人称“冷到冒白烟”“几分钟人就要被冻透了”。“大寒”，此次名至实归。

防风御寒，此时节要持续保暖，避免感冒。

大寒一到年味渐浓，严冬即将结束，下一站就又是一个春天了！

过了大寒就是年，多吃“三味”

过了大寒就是年。对于大部分家庭来说，过年最大的节目就是“吃”了。

满桌鸡鸭鱼肉、美酒佳肴，要是接连大吃大喝，摄入过多高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食物，加上连续饮酒，消化系统超负荷运行，常会“享了口福，苦了肠肚”。

如果连续多日无节制地吃进肥甘厚味、油腻荤腥的食物，还可引起血脂、血压、血糖上升，诱发心脑血管疾病。因此，节日期间应避免暴饮暴食。

另外，大寒时节要记住多吃“三味”：

1. 吃“辛”——防寒暖身

防寒是大寒养生的主旋律，饮食中可以适量食用一些“辛”味食物来防寒，比如白胡椒等调味料。

2. 吃“苦”——天干泻火

冬季天气干燥，再加上很多人容易在冬季过度进补，从而容易导致上火，因此饮食中还要注意吃点“苦”，比如苦苣等。

3. 吃“酸”——保护血管

在大寒节气中，心肌梗死、脑卒中的发病率均达到全年较高水平，可以适当吃些橘子、苹果等偏酸性食物，还富含维生素C。

天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。

四季如人，节气如命。二十四节气，周而复始，可谓天地间恒定的法则。

大寒仿佛是文末的省略号，又像是苍茫大地上的背影，是结束，亦是开始。

寒冷有尽，花开有期。

光阴流转，一年又一年。

愿你未曾虚度旧日光景，

也愿你坚持热爱，

奔赴下一个四季！

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撰文：小医同学、冯琦远 | 编辑：大 V