很多人都承受过偏头痛的痛苦，这种疼痛，会让人感觉到血管“一跳一跳”的，有时候甚至痛的睡不着觉，很影响工作和生活。

但这种疼痛又很难根治，莫名奇妙的就会发作，如果能找到诱发你偏头痛的因素并结合正规的治疗，是有希望避免发作的。

下面我先教你识别偏头痛，然后为你介绍偏头痛的常见诱因和治疗方法，希望对你有用。

如果你已经出现5次以上的头痛，而且你的疼痛满足下面的4个条件，大概率就是偏头痛了。

1. 持续时间长，如果不治疗，头痛的感觉能持续4-48小时不等。

2. 头痛感觉一般是单侧疼痛且呈搏动性，疼痛的程度已经影响了正常的工作和生活，或在爬楼梯/略作活动时加重。

3. 同时还伴有恶心呕吐或者是怕光声的现象。

4. 检查后未发现有器质性病变。

因为偏头痛的原因无法确切地找到，生活中很重要的一点就是要找到诱发偏头痛发作的因素然后加以避免。

1. 情绪变化

情绪的剧烈变化，特别是强烈的负面情绪，能诱发偏头痛，比如说紧张、心理压力大、焦虑、抑郁、大哭、悲痛等。

如果你在大哭后出现过偏头痛或者是在外出散心后偏头痛就消失了。以后生活中就要注意避免不良的情绪起伏。

2. 吸烟或二手烟

烟草中的有害物质会影响血液的循环或身体的一些正常代谢，有可能诱发偏头痛，即便自己不吸烟，长期处在二手烟、三手烟的环境中，也能导致偏头痛等一些不适。

3. 睡眠过多或过少

睡眠时间会影响到神经的修复，过多或过少都不利于健康。

4. 强光或者闪光

有些人对光比较敏感，如果处在光线非常强或者是光线变化非常快的地方会出现偏头痛的症状。

5. 运动性偏头痛

没错，虽然运动是对健康有益的活动，但有些时候也能诱发偏头痛，尤其是做球类运动。

6. 喝含酒精的饮品

包括白酒、啤酒、红酒等各种酒，含酒精的饮料等，甚至有些人在喝米酒或吃醪糟后也会头痛。

7. 含咖啡因的饮食

比如茶、咖啡、巧克力等，可能诱发偏头痛。

8. 冷热刺激

有些人在过冷或过热的环境中，也会出现头痛的地方。

你可以多观察和总结自己的情况，找找偏头痛出现前后有哪些规律，或经常出现的事情，以后注意避免。

偏头痛难以根除，治疗主要包括两个方面，一个是发作时对症治疗，如缓解疼痛，二就是要注意预防发作。上面说的避免诱因就属于第二种情况。

除了避免上述的因素，还有以下方法帮助控制偏头痛。

疼痛的时候可以用手压迫疼痛点，或者轻轻敲击，或者可以冷敷稍作止痛。如果前面的错失不能缓解，可以使用药物治疗。

如止痛药布洛芬、阿司匹林、扑热息痛等，它们属于非甾体抗炎药。

也可以使用曲坦类药物，如利扎曲坦、佐米曲坦等，可以对付重症疼痛。

有些顽固性的重度疼痛患者也可以预防性地使用药物，一般需要每天服用，能够帮助减少发作、减轻疼痛，以改善生活质量，常用的药物有双丙芬酸钠等。

如果前面的方法都没有用，非常痛苦，还可以选择手术治疗，开始可以离断皮神经，这个创伤小，但是术后可能会遗留有局部麻木感。还可以选择的是局部阻滞治疗，但是可能需要多次进行，还有一种是神经减压手术。

你可以询问医生是否适合你的情况。