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痔疮是一种常见的疾病，实是指直肠下端黏膜和肛管皮肤下的直肠上、下静脉丛 扩张、迂曲而形成的团块严重影响人民生活质量，少数人群还可因反复痔疮出血给身体健康带来许多不良影响，面对痔疮，预防很关键！

起来的时候可以首先喝一杯温水，可促进肠道蠕动，必要时可顺利按摩小腹进一步促进肠道蠕动，帮助排便。

便秘是促成痔疮形成的“头号*手”，养成定时排便的习惯不仅可以摆脱便秘，同时可降低痔疮发生风险，比如将每日排便时间定在7：00。

排便是一件容不得三心二意的事情，排便要专注，勿在如厕时玩手机、看报纸等，尽量将排便时间控制在5分钟之内。