确实水煮菜非常难吃，坚持2天就不想吃了，用沙拉酱拌吧，又担心热量。所以我学习了一道网上超火的油醋汁，热量小，味道过瘾，每天不吃点，都特别想念。今天就把这个做法分享给大家。

【低脂油醋汁】

准备一个带盖子的瓶子，里面倒入50毫升橄榄油，40毫升的生抽，50毫升的苹果醋，30毫升的蜂蜜，一勺黑胡椒粉，盖上盖子将油醋汁摇晃均匀，让其乳化即可，这个量是我吃3天的，大家一次也可以多做一些，放冰箱冷藏即可。

蔬菜我平时喜欢吃乳瓜，圆生菜，西红柿，紫包菜，西兰花，小芹菜等等，这些蔬菜口感都非常不错，即便连续吃几天也不腻，当然，大家可以根据自己的喜好来随意搭配。

鸡胸肉有些朋友可能觉得水煮的比较柴，那么就选择用煎的，鸡胸肉提前腌制一下，这样就不腥了，然后倒入橄榄油，两面煎焦黄，然后加入一些水，直至把水分煎干，加水煎的鸡胸肉超级嫩，还多汁。

另外给大家推荐一款0脂肪的美味，它就是魔芋丝，有时候天天吃菜难免很单一，所以我隔2天就会吃一次魔芋丝，拌一个酸辣汁淋在上面，吃起来特爽口，而且这种魔芋丝不用煮，开袋就可以食用，超级方便，无论是早上，中午，还是晚上，都没问题。

朋友们看到后，也纷纷说：“这样减肥，我也想试试”。其实减肥是一件长期要坚持的事情，不要妄想短期有成效，除了吃之外，运动也是必不可少的，跳绳其实是最不错的选择，不要求场地，随时随地都可以运动。