“惊蛰至，雷声起，春雷响，万物长。”3月6日是农历二十四节气的“惊蛰”时节。不过，涪陵区气象台气象专家称，“惊蛰”过后，气温变化无常,尤其是昼夜温差大，很容易使人患上感冒,市民朋友还需注意“春捂”。

市民在涪陵广场健身

冷暖空气交替频繁

据《中国天文年历》显示，今年农历二十四节气的“惊蛰”准确时间为3月6日4时36分，太阳到达黄经345°，为“惊蛰”节气。“惊蛰”的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。涪陵区虽然正式步入”惊蛰“节气,但冷暖空气交替频繁,将上演一幕幕冷暖交替、阴晴变换的天气短剧。

惊蛰后气温升高3℃以上

那么“惊蛰”天气会有哪些变化呢？涪陵区气象台气象专家解释说，在“惊蛰”节气之前，气候还是比较寒冷的，动物躲在土中冬眠，不吃不喝，称为“蛰”。到了三月初，天上的春雷惊醒了蛰伏的动物，称为“惊”。所以说，每逢惊蛰时节，蛰虫惊醒，天气转暖，春雷滚滚，中国的大部分地区进入了春耕播种的季节。春雷响，万物生。惊蛰时节最明显的气候特征就是，气温回升迅速，雨水明显增多，农忙时节真正开始了。在“惊蛰”前后，我国大部分地区的平均气温在13℃左右，跟雨水节气相比，升高了3℃以上。

市民朋友应适当“春捂”

对此，气象专家提醒，“惊蛰”这个节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”来临。不过，“惊蛰”节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动还是比较大的。尤其是昼夜温差大，很容易使人患上感冒,所以市民朋友千万不要急于脱去厚重的衣物，还是再“捂”几天。另外,市民朋友要尽量做到起居有规律，防止春困。

保健专家认为，“惊蛰”过后，人体肝阳之气渐升，养生也宜顺应这一规律，饮食注意顺肝益脾，令五脏和平，多吃富含植物蛋白和维生素丰富的清淡食物，如银耳、莲子、山药、水萝卜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜等。起居方面宜晚睡早起，外出活动宜慢步缓行，保持心情舒畅，使身体、精神、情绪也能像春天那样，爽朗舒畅，生机勃勃。记者徐华东/文图