今日雨水，是二十四节气中的第二个节气。此时降水开始，雨量逐步增多。

俗话说“春雨贵如油”，进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息，倒春寒是这个节气的特点。

在这种气温不稳定的气候下，休息调养都更加需要讲究方法，今天诗词君就和大家分享一下，雨水节气后该怎么保养~

1.穿衣：“春捂”防“倒春寒”

雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。以防风寒侵袭，引发疾病。

孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

因此穿衣方面要注重“下厚上薄”，因为人体下肢血液循环相对较差，容易受风寒侵袭，所以应格外注重双脚的保暖。

另外，头颈、背、腹部也要防寒，背部保暖，防寒气入侵，减少感冒几率；腹部保暖，防消化不良和寒性腹泻。

春捂小贴士：

“春捂”并不是说衣服要穿得多、穿得厚，而是说在换衣、脱衣的时候，要循序递减，衣物增减要根据自身体能、天气变化来决定噢。

2.饮食：养脾胃、祛湿邪

雨水之后，空气中水分增加，不仅导致气温低，还导致寒中有湿。

湿气过盛的到来，对人体直接危害就是湿困脾胃，容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

《黄帝内经》记载“湿气通于脾”，所以这一时期，要养护脾胃，健脾祛湿。

孙思邈先生指出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”针对这样的气候特点，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。