③ 合理安排辅食与奶类

即使添加了辅食，也还要继续喝奶，这个阶段的宝宝发育快，而胃容量又小，还要靠喝奶补充一部分营养，合理地安排好吃辅食和喝奶。

10-12个月的宝宝，每天要保证600毫升的奶量，母乳喂养四次左右，母乳不足或不能母乳喂养的宝宝，要选择合适段数的配方奶作为奶类补充，但不能不喝奶。

辅食每天吃2-3次，而且要适当增加些“动物性食物”，比如每天吃个鸡蛋，50g肉类，蔬菜水果的量，根据宝宝的实际接受情况定。

另外，因为这个阶段宝宝注意力持续时间较短，一次进餐的时间应该控制在20分钟以内。

④ 合理安排睡眠、进食和活动

10-12个月的宝宝，基本 白天睡2个小觉，玩耍的时间较长，探索欲很强，逐渐学会站立和走路，甚至有的宝宝开始说话。

因此，也要安排好宝宝的一天作息，比如 每天吃奶3-4次，可以放在早晚和两顿辅食中间，辅食逐渐从2次过渡到3次，并且逐渐和家人的一日三餐时间同步，有助养成规律饮食的习惯。

白天清醒的时间，可以多陪宝宝说话、玩耍、练习站立和走路等。

从6个月左右，大部分宝宝会开始长牙，牙齿的萌出可以帮助宝宝啃咬食物。

咀嚼能力：要从8个月左右就开始有意地锻炼，逐渐增加辅食的质地，喂养合理，也有助促进乳牙的萌出。

有些宝宝可能到10个月左右，乳牙还没萌出，家长会认为“不长牙就不能咀嚼食物”，因此还只吃泥糊状辅食。

这样的做法并不正确！

就算乳牙还没有长出的宝宝，牙床也可以磨碎食物，要多尝试添加颗粒状、甚至块儿状辅食，也有助于促进宝宝的咀嚼和长牙。

抓握能力：随着宝宝发育，手指灵活性越来越强，家长就可以给宝宝准备些便于抓握的手指食物，鼓励宝宝自己抓着吃。

比如刚开始先吃些 较软的块儿辅食，如香蕉块儿，煮熟的土豆块儿、胡萝卜块儿等。

到了 12个月左右，就可以吃较硬的块儿状辅食了，如黄瓜条、苹果片等。

让宝宝自己抓着吃，有助增加宝宝对食物的兴趣，也增强宝宝的自主进食能力。