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断奶是宝妈和宝宝都比较痛苦的一个阶段了，宝宝在这段时间由于没有母乳的喂养可能会经常哭闹，而宝妈不但需要面对宝宝的哭闹，还要面的回奶乳房的胀痛。作为一个妈妈来说，经历的这些事情都让宝妈处于水深火热当中，可能心情也会比较郁闷。那么，宝妈们了解回奶要涨几天开始退奶吗？

关于回奶时间很多宝妈都迫不及待的想要结束这个过程，因此都想知道自己什么时候才能让自己的乳房不那么痛苦。要想打好这场持久战，宝妈们应该了解一些诀窍，这样才能让自己又好又快的进行断奶。今天我们就来看看关于回奶的这些相关解答吧。

虽然断奶这段时间是最痛的时候，特别是断奶期遇到回奶的情况，不过面对这样的状况宝妈也不能太过心急，通常情况下断奶开始一个星期的时间才开始回奶，并且需要持续大概一个月左右的时间才能全部退完。

很多宝妈回奶的时间都是不一样的，这和宝妈自身的身体状况不同有关。有的宝妈回奶的时间很快，在一个星期左右的时间就能结束痛苦的过程，而有的宝妈则需要在药物的帮助下才肯迟迟退去，甚至持续一个月的时间还处于痛苦的回奶阶段。

1、一般情况下，回奶分为自然回奶以及人工回奶两种方式。而不少的宝妈会选择自然回奶的方法，自然回奶也是比较科学的方式。是通过减少宝宝的吮吸，减少乳房的刺激而使妈妈的乳汁分泌减少，最后到完全退奶。

2、自然回奶首先需要减少宝宝的对于乳房的刺激，因此，每天给宝宝哺乳的时间需要减少，这样循序渐进自然做到完全退奶。减少宝宝母乳喂养的量和次数后，同时给宝宝使用配方奶粉的量需要适当补充。

3、其次，宝妈们在退奶的过程当中减少蛋白质的摄入，尽量少吃一些促进乳汁分泌的食物。

4、在回奶的时候，宝妈的乳房感到胀痛的时候可适当的将乳汁挤出来，不过在挤乳汁的过程当中需要注意不要完全挤空，以免导致乳汁继续分泌。

虽然回奶是一个比较痛苦以及比较慢长的过程，但是在这个过程当中宝妈也不要太过于着急，回奶需要循序渐进，一点一点做到完全退奶。有时候，不少宝妈在会硬憋回去，这样自己痛苦不说，严重的可能会造成乳腺炎，对于这样的情况宝妈们是可以适当挤一些出来的。回奶是每一个宝妈都需要经历的一个过程，在这个过程当中需要宝妈注意正确的科学的回奶方式，以免造成退奶的时间变得更长。

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