洗手可不是件随便的小事儿

正确清洁双手，保持手卫生

是切断病毒传播的重要措施之一

但天天洗手的你可不一定洗对了哦

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江苏省卫生健康宣传教育中心

江苏新闻综合广播

联合推出的《健康大家谈》广播专题——

《洗手这件事并不简单》

一起学学如何正确洗手

我们的双手，因每天会频繁接触各类物体，所以最容易受到污染。你可能无法想象，它看似干净的外表下到底有多脏。1平方厘米的手掌，可携带3500-4500个细菌，每个指甲缝内会有4.5万-5万个细菌。许多常见传染病，如流感等呼吸道传染病，痢疾、霍乱等肠道传染病，以及红眼病、皮肤感染等都会经手传播。通过洗手，保持手的清洁卫生，可以有效降低患病风险。

南通市通州区人民医院感染管理科宋晓庆医生表示，大家平时不仅要勤洗手，更要选择正确的时机洗手。“第一，看见手部有明显污染时，要及时做好手卫生；第二，在为老人准备食物，为婴幼儿冲泡奶粉，或者用手接触眼睛、鼻子、嘴巴等部位时，要保持手卫生；第三，在接触污染物之后，比如清理垃圾后、上厕所后、咳嗽打喷嚏后也要及时进行手卫生。”

那么，该如何洗手呢？看似简单的洗手动作有哪些要求？苏北人民医院公共卫生管理科主任窦英茹强调：“如果洗手方式不正确，洗多少次都是徒劳。洗手时要小心这些误区：一是不愿意洗手；二是用盆水洗手；三是洗手太频繁，皂液或洗手液会损伤皮肤，反而使一部分细菌通过皮肤的破裂口进入体内引起感染；四是洗手时间过短，正常洗手要持续约20秒；五是不用洗手液或皂液洗手，仅仅用清水冲一下。”

徐州市第一人民医院感染管理处处长欧阳林辉介绍说，正确洗手，要牢记七字口诀——内、外、夹、弓、大、立、腕。“内”指手心手掌内；“外”包括手背以及手指外面；“夹”指的是指缝；“弓”指手指交叉；“大”指大拇指；“立”指的是指尖。洗手时要把手的所有部位清洗干净，用洗手液或皂液搓洗20秒，这样才能达到清除致病菌的效果。

下面，让我们跟着南通市通州区人民医院感染管理科宋晓庆医生学习“七步洗手法”的具体步骤。

内

十指并拢、掌心相对、相互揉搓洗净手掌。

外

手心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓洗净手背。

夹

掌心相对、双手交叉、相互搓揉洗净指缝。

弓

双手轻合成空拳、相互搓揉洗净指背。

大

一手握住另一手大拇指旋转搓揉、洗净大拇指。

立

将一手的指尖并拢在另一手的掌心处揉搓、洗净指尖。

腕

一手握住另一手腕部揉搓、洗净手腕，揉搓的步骤不分先后。

需要注意的是，按照“七步洗手法”揉搓结束后，用流动清水冲洗干净，使用干净毛巾或纸巾擦干双手。

每个人都是自己健康的第一责任人，希望大家能够养成勤洗手的好习惯，正确洗手，保护好自己和他人。

来源：健康江苏