这个春节大概许多人过得都是“战战兢兢”，一边是新型冠状病毒来势汹汹，一边又是流感高发季，加上天气的原因、长期待在室内不能出门、缺少运动又导致免疫力降低，就很容易使人生病。少出门、避开人群聚集地、戴口罩、勤洗手，这些也是新闻都有说的了，那么我们要预防疾病，还能做什么东西呢？

虽然建议大家大门不出、二门不迈，但是这就不意味着要紧闭门窗、密不透风，所以即使冬天比较冷，大家还是应该定期开窗通风，建议每日通风2-3次，每次不少于30分钟。

即使是在家，大家的日常活动场所也不局限于大床、沙发，其实通过居家运动来增强自身免疫力和心肺功能，一来可以更有效地抵抗病毒感染，二来还能打发时间。大家可以在家里原地大幅度摆臂慢跑，太极拳、八段锦等柔和的运动方式也是很好的选择。另外，睡前适当做一些简单的瑜伽动作、四肢拉伸练习也可。专家建议居家期间每日尽量达到1-2小时的运动时间，运动程度以微汗为宜。

对于日常的居住环境，我们还是应该注意清洁消毒。比如我们经常接触的手机、门把手、遥控器等等物件应该尤其注意，如何物体表面比较脏，还需要进行先清洁后消毒的方式。对于地面、桌面等表面需要用消毒剂进行擦拭，15分钟后再用清水擦拭；对于衣物、床上用品应用消毒剂浸泡消毒15分钟。在消毒剂上，我们建议使用75%的酒精棉片、喷雾或者使用84消毒剂（稀释的次氯酸钠）。对于餐具的消毒，则建议用消毒碗柜进行消毒。

良好的营养状态是抵抗病毒的基础，可帮助机体抵抗病毒的侵扰。在非常时期，没啥娱乐项目可能很多人的乐趣就剩下吃了，出不了门吃小吃，就各种零食、碳酸饮料吃起来。但其实，吃也还是要遵守日常的饮食原则，平衡膳食，每天喝1500-2000ml的水，不推荐用可乐等含糖饮料代替饮水。另外，不要购买和食用野生动物，不要在家宰*鸡、鸭。食材尽量保证新鲜，不必大量团购，蔬菜放置时间过长营养有所损失，而且还可产生亚硝酸盐。

温馨提示：

面对疫情，我们应有足够的耐心和信心，做好防护工作。另外，由于天气原因，许多人也容易发生普通感冒，这种情况下如果发病前14天内没有接触过在武汉居住、旅行的人员或有疑似症状的患者，可先在家进行休息，服用非处方感冒药对症处理，若发热症状超过2-3天，尤其是体温大于38℃，应及时到附近医院的发热门诊求医，进一步排查相关疾病。