出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，秋燥的困扰随之而来。燥邪对身体损伤很大，特别是最“娇嫩”的肺，此时最易受伤。糖友因免疫力下降，肺部可能反复出现感染，故秋季更需好好养肺。
调整饮食，多吃些滋阴润燥的食物，是养肺防秋燥最有效的方法之一。特别是下面3种食物，糖友在夏秋交替之时可以常吃：
1，白色食物
在传统中医理论当中，五色与五脏有着密切的关系，其中白色与肺对应，多吃白色食物，可起到补益肺脏的作用。现代研究也表明，多吃白色食物可以调理肺脏，增强免疫力，对整个呼吸系统有利。像萝卜、山药、银耳、莲藕等食材，都有很好的润燥清肺止咳功效，很适合糖友食用。
2，橙红色蔬果
胡萝卜、红椒、番茄等橙红色蔬果中，富含β胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，对于缓解皮肤、口腔等部位的干燥非常有效。而且蔬果中的含水量通常超过90%，还含有大量的维生素C、花青素、番茄红素等物质，对于肌肤补水、皮肤健康都很有好处。
3，粗粮
燕麦、小米、糙米、薏米这类粗粮富含B族维生素，这种营养素不仅能促进其它维生素的吸收和利用，还有调理肌肤的功效。而且适当吃点粗粮，还有助于延缓血糖上升，对糖友病情控制也很有利。颏唇沟的正中凹陷处
小贴士
秋燥会导致口干、口渴，当糖友血糖不稳时，这个症状会加重。此时可以利用承浆穴来缓解糖友的口渴多饮之症。
承浆穴位于口唇下颏唇沟的正中凹陷处，大家可用食指尖顺时针按揉穴位20次，再逆时针按揉20次，就会感觉到口腔中充满唾液。
