今日晨重46.45kg，涨了四两，我觉得我是属于隔天涨称的那种，周六吃的很嗨，周日吃了两餐，还是比较克制的，昨天体重反而是降低的，体重涨到今天来了[笑哭]

今日早餐:芝士鸡蛋三明治 山竹 葡萄 纯牛奶

三明治真的是怎么吃怎么好吃，夏天最爱的水果就是葡萄了，现在的葡萄还是有点酸涩的，但是不影响我爱它们。

今日午餐:白馒头 一锅大杂烩(牛肉 番茄 豆腐 茭白 金针菇 黑木耳)

真的是不太会做牛肉，明明已经腌制了好一会，但是做出来还是有点咬不烂的感觉。

今日晚餐:卤鸡腿 土豆 胡萝卜 木耳 生菜 面条

新买的小锅，一人食的饭菜刚刚好。

这个锅唯一不好的就是导热特别慢，估计五六分钟也不热。

吃完午饭磕了一盘南瓜子，一盘花生，差不多一斤葡萄，吃完晚饭又磕了一盘南瓜子。

明天体重应该不会有什么变化，感觉还是比较安全的。