三伏天，你被厨房热浪袭卷了吗？

正午时分，只要站在锅灶炉具面前，滔滔热浪便扑面而来。

急需补充“不开火”的快乐～

今天，就给大家介绍一款无需开火就能吃的五彩小“面”。这款小“面”由多种新鲜蔬果制作而成，它色彩缤纷，营养丰富、口感轻盈，味道爽口，很适合在食欲不佳的夏天食用。现在就一起来试试看吧！

瑜伽饮食 | 五彩小面

食材

西葫芦

黄瓜

胡萝卜

芒果

西红柿

香菜（可选）

洋葱（可选）

辣椒（可选）

芽菜（可选）

调味

肉桂粉 少许

大蒜 适量

柠檬汁 1汤匙

枫糖浆或蜂蜜 1汤匙

生抽或盐 少许（可选）

做法

01

·将所有食材洗净，沥干水，备用。

02

·西葫芦、黄瓜、胡萝卜分别用刨丝刀刨成细长面条状，芒果削皮切条，西红柿、洋葱、辣椒切小块，香菜切碎。

03

·制作调味汁：将大蒜切末，加入肉桂粉、柠檬汁、枫糖浆（或蜂蜜）和生抽(或盐)，搅拌均匀。

·将食材摆入盘中，加入调味汁拌匀。

“面”做好了，伴随着令人轻松愉悦的瑜伽语音冥想曲，开始享用吧。

瑜伽语音冥想曲：