胸部是女人的重要的标志之一，每个女性朋友都希望自己可以有个傲娇的胸部，胸部丰满可以让女人充满自信，自信的女人是最漂亮的。据研究，良好的生活习惯也可以使女性的胸部变得更佳坚挺漂亮。

平时多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪皮、猪脚、鸡爪等，这些食物里还有丰富的胶原蛋白，对促进胸部的肌肉发育有良好的作用。

水果当中，无花果中的维生素A和维生素C，可以活跃女性的胸腺细胞，强化胸部的肌肉弹性，类黄酮可以刺激人体荷尔蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部实现二次发育。无花果在丰胸的同时还可以重塑胸部的形状，让胸部能恢复弹性，乳房皮肤更加的紧实。

橙子富含维生素C，可以有效的防止胸部的变形，让乳房坚挺，对预防胸部下垂或者外扩，都有良好的效果。

葡萄中还有的维生素也是众多水果中含量较高的，也能够有效的预防胸部下垂或者外扩的现象。

西柚也是富含维生素C的水果，可以让胸部更美丽漂亮，而且西柚还热量低，在减肥的同时不会减胸。

食物中最熟知的就是木瓜，木瓜中所含有的木瓜醇和维生素A，都有促进女性体内激素的分泌作用，从而达到丰胸的效果。豆类制品的丰胸知识也是多数人知道的，黄豆中所含丰富的蛋白质和独特的植物雌性激素，可以促进女性体内荷尔蒙的分泌，使乳房的发育更加完全，进而达到胸部更大更挺拔的目的。