现在女性的工作和生活压力比较大，一边照顾宝宝一边要拼事业，长时间的熬夜加班，没有养成良好的规律作息，就会让女性身体处于亚健康状态，降低了抵抗力和免疫力。一旦出现了亚健康表现要及时调理，防止细菌和病毒趁虚而入。

女性亚健康的表现有哪些？

1、早晨会出现黑眼圈和眼眶微肿

长时间的疲劳会导致女性早晨醒来之后眼眶下微肿或者有黑眼圈，如果长时间有水肿的话，就要及时去医院做肾脏功能的检查，因为女性容易患上肾结石。除了及时消除疲劳之外，也要保持规律的作息，每天坚持喝一杯荷叶茶，具有利尿排水以及消水肿的功效，同时也能够帮助分解脂肪。

2、头晕脑胀

总是感觉到头晕应该去医院检查血压，因为每个年龄段的人群都有可能会出现低血压，这类人群要及时调整好饮食，适当的做有氧运动，比如慢跑或者游泳等。

3、脾气暴躁

因为芝麻小事就哭泣、心情抑郁时要去医院检查甲状腺，因为中枢神经系统会对甲状腺激素调节起着至关重要的功效。当患上甲状腺疾病时患者容易激动、脾气暴躁、失眠、身体消瘦以及月经不调等。

4、脱发、晚上腿肿

心理压力过大、没有科学的安排饮食，大量的皮脂腺分泌，就会引起分散性的掉发。到了晚上腿肿且没有任何的知觉，说明出现了静脉衰竭，此时应该多吃一些蔬菜，这样能够加固静脉壁的纤维，另外也应该多坚持做腿部保健操。

5、腰部疼痛

当腰部疼痛时提示着附件炎或者膀胱炎，应该及时去医院做尿液和血液常规检查。在经济允许的情况下，应该做膀胱镜检查，排除疾病的可能。平时多喝水，避免吃含有香料以及辛辣刺激性的食物，防止发炎。

6、体重改变，四肢抽筋

体重发生明显的改变，常常会出现口渴、尿多，此时应该及时去医院做血糖检查，看看是否患上了糖尿病，尽量不要吃一些油腻及甜食。当身体缺乏维生素d以及钙时，就会引起四肢抽筋，多吃一些奶制品以及动物肝脏等。

温馨提示

当女性朋友出现以上症状时就要引起警惕了，及时调整不良的饮食结构，学会释放自己的压力，注意劳逸结合，每天保证有8个小时的睡眠时间。