生活习惯有多重要？

我见过最好的回答是：“细节改变生活，习惯改变命运。”

做到这几点，你就可以把握生命：

（1）喜欢锻炼身体

生命在于运动。

强健的身体离不开规律性的运动，只有多锻炼，才能保持我们身体的活力。

现代医学认为，人体经常适度锻炼，可促进机体血液循环，增加心肺的活力，促进新陈代谢。

所谓民以食为天，吃饭对我们来说是非常重要的，但是吃得健康才是关键。

根据国际顶级学术期刊《柳叶刀》调查表明，饮食不当是导致死亡的重要原因之一。

尤其是在中国，饮食不当造成的死亡人数比例远高于世界上很多国家。

锻炼身体，可以增强我们的免疫力，促进我们的身体健康。

我有一段时间总是爱生病，医生建议我多加锻炼，增强免疫力。

于是，我每天晚上就去散步，一到周末就拉上朋友去爬山，打羽毛球等。

在爬了好几座山后，我突然发现我已经好久没有感冒了。

可见，锻炼身体真的很重要。

（2）饮食规律

如果你很注意饮食健康，那么你就把握住了长寿的秘诀之一。

对于饮食，大家一定要记得按时吃饭，荤素搭配。不暴饮暴食，不吃过烫食物，也不要边走边吃，边看边吃。

掌握了这几点，就能很好的避免许多饮食上的隐患。

饮食健康，是身体健康的重要因素。这一点，真的很值得大家关注。

（3）作息得当

世界卫生组织曾对影响健康的因素进行过如下总结：

健康＝60%生活方式＋15%遗传因素＋10%社会因素＋8%医疗因素＋7%气候因素

由此可见，生活方式是个人健康最重要的因素，而其核心就是养成良好的作息习惯。

作息不健康，许多疾病的发病率便会增高，还会引起免疫力下降。

只有保持规律健康的作息，身体才不会经常生病。

所以，为了健康着想，一定要早睡早起。

生活在人间，我们就不是独自一人，有时候不仅要做好自己，更要懂得在社会上立足，比如这些：

（1）不恶语伤人

俗话说“恶语伤人六月寒，良言一句三冬暖。”

说话的方式，真的直接影响一个人的心情。

生活中，常常会有些人，时不时对你冷嘲热讽几句，你如果生气，他会马上说开玩笑而已。

你如果表示不高兴，他还可能轻描淡写一句：我只是说话直。

但是，两个人相处，真的禁受不住恶语的攻击。

经常会有些人，选择与恶语伤人的朋友绝交，然后困在阴影中，一时半会走不出来。

这样看来，恶语伤人伤的是别人，也是自己。

如果不想失去人际关系，就请好好说话。

（2）珍惜感情

你有没有这种感觉：越长大越发现，身边的朋友越来越少了。

因为很多人，其实都只是你人生道路上的过客罢了。

而那些能够跟你一直交情的人，真的很不容易。

苏格拉底曾经说过：

“世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握住的幸福。”

这世间，遇到一个真心为自己好的人并不简单。

如果你刚好遇到了，就请一定要及时珍惜，把握住这份属于你的幸福。