莲子南瓜安脾胃
粥类食物炖煮糜烂，既易于消化，又能补充身体流失的水分；莲子健脾补肾、安心养神；南瓜补中益气、清热解毒，两者煮粥很适合夏天食用。先提前用温水将莲子浸泡两个钟头，在炖锅里加入莲子、南瓜、小米、红枣，闷炖两个小时，直至材料完全软烂即可。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-08-03 11:36:35作者：YD166手机阅读>>
莲子南瓜安脾胃
粥类食物炖煮糜烂，既易于消化，又能补充身体流失的水分；莲子健脾补肾、安心养神；南瓜补中益气、清热解毒，两者煮粥很适合夏天食用。先提前用温水将莲子浸泡两个钟头，在炖锅里加入莲子、南瓜、小米、红枣，闷炖两个小时，直至材料完全软烂即可。
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