建议女人:4种“高钾”食材要多吃！健脾祛湿，越吃越年轻。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着春节的逐渐来临，最近这几天北方的天气真的是越来越潮湿啦。隔三岔五就得下点小雨，如果家里不经常通风的话，厨房里很容易就发霉了，对于一些不容易储存的蔬菜来说，如果不立马吃掉的话，很容易就长芽了。除了蔬菜要值得留意之外，对于女人来说，更要爱惜自己。

多吃一些钾元素含量高的食材，健脾祛湿，赶走湿气，健脾养胃，顺顺利利的过春天。让我们越吃越年轻。接下来就把4种含钾量高的食材分享给大家，话不多说，直接给大家分享干货了。

黑豆是我们日常生活中最常见的豆类了，每100克的黑豆里面还有1000毫克的钾元素，对于春天容易犯困的朋友来说，不妨在家里多吃一些黑豆哦。

1.首先准备200克的黑豆，放在温水中泡发半小时备用。泡发好的黑豆捞出放入蒸锅内，冷水上锅蒸半小时。半小时后黑豆已经蒸好了。