手脚心热也是身体发出的一种“信号”，家长要重视起来，及时帮孩子调理，否则严重下去，孩子就可能会生病了。

三伏天开始到秋天，都是孩子“手脚心热”比较高发的季节。孩子手脚心比平时明显更热，这时家长最担心的问题就是孩子体内有“火”。

孩子手脚发热的原因主要有两个：

一是，积食化热。

孩子的体质特点是“脾常不足”，脾的能力相对弱，正常饮食三五天都会出现积食的情况。积食没有及时消导，就会化火郁热。

二是，阴虚火旺。

一部分是本身就是阴虚体质的孩子，另一部分是身体水液大量流失耗损、伤及了阴的孩子，比如生病高烧后或者天气热又大量出汗的情况。阴虚就是身体的津液不足，三伏天这么热，身体耗散的水分就更多，那么孩子就容易出现“阴虚火旺”的情况，就是俗话说的“虚火”。

盛夏由于气温高，人体水液消耗大，再加上暑邪入侵，孩子就更容易积热和上虚火。

除了手脚心热，家长如果还观察到孩子有以下4个表现，都是体内有火的提示。

✔ 嘴唇红

✔ 小脸红

✔ 眼睛有血丝或眼屎

✔ 烦躁，烦热

以上情况出现一种，加上手脚心热，那么家长就不要犹豫了，尽早给孩子生津、降火。

2个食疗方帮孩子调理——

方一：应对积食化热

每天检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠。如果有其中一项或以上不正常，就提示孩子积食了。此时无论是否阴虚体质，都要先消积。

可以用三星汤（山楂、麦芽、谷芽），搭配3天素食。其中山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂；麦芽行气消食，健脾开胃，回乳消胀；谷芽消食和中，健脾开胃。

如果孩子舌苔不仅厚腻且发黄，就是典型的积食化热的表现。这时候喝三星汤的效果可能不明显了，可以吃保和丸。

方二：补津液、降虚火

排除孩子积食化热的问题后，就要补津液，降虚火。

天气热，孩子出汗又多，津液耗损，阴气不足，阳气就显得相对多了。阳大于阴，孩子就会上虚火。“阴虚则内热”，阴虚火旺继而导致五心烦热，即双手心热、双足心热及心胸烦热。

这种情况，家长不要一味地清热解暑，而是要帮孩子滋阴、生津，才能把虚火降下去。饮食上可以作一些调整，适合孩子补充水分、滋阴生津的食材有桑葚、石斛、银耳、鸡蛋、鸭肉、猪肉等等。还可以搭配酸梅汤等其他食疗。

小儿酸梅汤是用收敛生津的乌梅、养阴生津的麦冬和行气化湿的陈皮组成的。既不寒凉也不易生湿，是很适合孩子在这个季节喝的调理茶饮。

出汗多，要补津液时，可以连续喝2~3天。孩子没有明显的阴虚火旺的情况后，每周给孩子煮1~2次进行保健预防，对于接下来入秋防燥也有很好的帮助。3岁以上消化好、无病痛时用。

当然，如果孩子已经出现了以下症状，那就已经成了病理上的脾虚，食疗就收效甚微，需要医学干预了，中医调理不刺激脾胃，不给脾胃增加负担，是个不错的选择，家长们可以尝试一下。

1.挑食，厌食，胃口差

2.食欲旺盛，光吃不饱

3.消化吸收差，经常腹胀腹痛

4.反复积食，便秘，便干

5、睡眠不安，趴睡，翻来覆去

6、慢性鼻炎，过敏体质，腺样体肥大

7、个子矮，长得慢，不长肉不长个