中医有句老话说“千寒易除，一湿难去”，不少朋友深受湿气的困扰，平时总是乏力，嗜睡，四肢沉重，还伴有食欲下降，腹胀等症状，也尝试过祛湿，但是效果却一直不理想，这是怎么回事呢？

其实这和湿气的性质也有一定关系，湿气，他是体内水液部分，不正常的聚集形成，就像痰液一样，又黏又稠，它的存在会阻滞气血正常的运行，致病比较广泛，还容易和体内其他邪气相结合，麻烦的程度更上一个台阶，比如湿热或者寒湿。而对于湿热和寒湿的调理方法也各不相同。

寒湿，是指体内湿邪和寒邪结合，主要表现为：怕冷，怕风，怕吃凉的东西，受凉之后容易腹胀腹痛，小便清长，大便容易偏稀或者先干后稀，容易感冒，而且因为寒湿内阻的原因，气血运行不畅，以致于瘀阻经络，不通则痛，所以寒湿体质的人周身也容易冷痛。

舌苔表现：舌体胖大，有齿痕，舌苔偏白腻，水滑。

这个时候调理适合健脾祛湿，温经通络。可以参考附子理中丸，参苓白术散等药。

而湿热是指体内湿邪和热邪结合，主要表现为：口干口臭口苦，身重困倦，性格容易急躁，小便黄赤，颜色深；大便粘滞，容易粘马桶，男子阴囊潮湿。

舌苔表现：舌质红，舌苔黄腻。

这个时候调理应该清泻湿热，健脾为主，可以参考龙胆泻肝丸，八正散等，另外湿热重的朋友平时饮食尽量清淡，少食辛辣刺激的食物。