“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”。可见经络疏通相当重要的。

中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。以下给大家分享穴位疏通经络，让 疾病远离，找准下面这些穴位，每天按十分钟即可！

1.气堵了——气郁！

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

疏通法：“出气穴”——膻中穴

人体中疏通气机的穴位有很多，但很多中医名家都以膻中穴为首选，《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节人体全身的气机，俗称“出气穴”。

工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。特别要强调的是，疏通手法很重要，比如传统的按揉法，气机郁结，堵在里面了，往往要逆时针往外按揉，就像拧螺丝一样，拧开螺丝要逆时针拧，这样螺丝才能拧出来，反之会越拧越紧。

也可以通过下面的疏通方法，双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，作快速而有节奏的运动，长期如此效果也会很好。

2. 血堵了——血淤！

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

疏通法：治疗血瘀引起的各种疼痛——合谷穴

我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。

比如瘀阻在肺，就会胸痛、咳血； 瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫； 瘀阻在肝，就会胁痛； 瘀阻在女性胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经； 瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫； 瘀阻在脉络，就会半身不遂等。 ......

为什么血会停下来不流动呢？

中医认为“气为血帅”，气行则血行，所以血瘀很重要原因是出在气的问题上。如果气虚，就像风没有力量吹不动帆，提供不了前进的动力；如果气滞，本身气的流动就出现了问题，血自然随之瘀滞。所以，解决血瘀的问题，很多时候要从解决气的问题入手。其中重要的一个穴位就是合谷穴，可以宣通气血、行气活络，能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑等。

合谷就在我们的虎口处，有个简易的取穴方法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。

注意：按压时要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从食指走向头面部的，所以在掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。

3. 湿堵了——湿邪！

有时遇到回南方，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

疏通法：最有效祛湿穴位——承山穴

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。按揉一段时间后，便会觉得身体微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的体温向外逃逸。

足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，位于人体的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中点。