天生很瘦的人在身材上都有一个特征，那就是身板太窄，没办法，骨头架子小啊。

除此以外还有一个特征，那就是增肌困难，别人一年可能长8公斤肌肉，对于瘦子来说可能撑死就能长5公斤肌肉。

但，这不是我们不去改变身材的借口，虽然我们没有把身体变大的优势，但我们会尽可能的改变自身的缺陷。

有一个部位就不受咱们体质缺陷的限制，这个部位就是肩膀那里，准确的说是三角肌，你增肌再困难，三角肌绝对没有理由练不大，你可以说我练不出大胸肌，或者是练不出粗壮的大腿，但是肩膀你绝对能练宽，我说下原因。

肩膀容易练的原因没有别的，就是因为它的体积小，在人体所有经常练的肌肉当中，三角肌的体积是最小的。

由于它的体积小，就给咱们训练创造了很好的条件，它的体积小，也就意味着咱们不需要很复杂的器械去刺激它，哪怕是用自重训练的方法也能把三角肌练出型。

而且由于它的体积小，对营养的需求也不高，我们不需要让自己吃的很猛，对肩膀的肌肉稍加训练一下它就能改变。

所以，不要找借口了，哥们，你要知道这块肌肉的性价比特别高，有句话是这么说的：“你和男神之间的差距就在三角肌”。

三角肌练得大，你肩膀就宽，男人有幅宽肩膀，即便你是特别瘦，那不管是穿什么衣服都好看，而且这块肌肉还特别的好练，你干嘛不练呢？