进入春季，气温虽说有所回暖，但在冷暖空气的交锋下，春雨绵绵依旧是天气的主旋律。外界过于潮湿的环境，容易使得人体水分调节系统失衡，水分在体内难以排出，最终导致湿气淤积，感冒发烧、肠胃不适、胃口不佳等各种不适就难以避免。在春季里，要注意及时为你的身体“排湿”。

什么是湿气？

中医认为，脾脏能调节体内的水分。若脾脏健康，人体就不易因湿气致病；反之，脾脏有虚会令湿气过重使人生病。湿气有内湿与外湿之别。

内湿：因为思虑过度、生活习惯不规律如饮食不节制等自身的原因导致脾虚。

外湿：当内湿导致脾虚时，若是处于潮湿的环境中（如春季），空气中的水分便会乘虚而入，结合内湿一同破坏人体。

以下“五看”是我们在生活中最便捷实用的判断湿气的方式，如果符合其中一条，就说明你的体内淤积了一定的湿气。

看大便

长期便秘并且大便不能成型，或是大便成型但却难冲洗干净，冲后总有一些粘在便盆上，这都是有湿气的表现。

看舌苔