很多人其实并不胖，但是还要减肥，为什么呢？人都是追求完美的，尤其是女生，虽然并不是很胖，但是身材却不是很好。

身材好的女生，基本都是有马甲线、耳机腰的。今天咱就说说体脂率降到多少，才能让你拥有马甲线、耳机腰呢?

什么是体脂率？

所谓体脂率，就是指身体脂肪重量在人体总重量中所占的比例，体脂率越高，身体脂肪含量就越高，体脂率越低，身体脂肪含量就越低。一般来说，男性体脂率在10%-20%，女性体脂率在18%-25%就处于正常范围。

体脂率多少能收获马甲线？

如果男生的体脂率在40%，就会有“将军肚”，外形上看着比较臃肿；体脂率越小，肚子就会显得越小，穿衣服也就会显得越苗条，男生体脂率降到标准体脂率后，加上一点力量训练，腹肌就会轻轻松松的展现出来了。

因为男女生的体质不同，所以体脂含量相同下，女性腹部的赘肉就会更明显一些。女生的体脂率如果在40%，身材就会显得很肥胖，身上没有线条。降到标准体脂率后，马甲线一样很难出来，如果想要马甲线，体脂率就需要在15%~17%，所以想要有马甲线的女生，就需要付出比男生更多的努力了。