经期真的怎么吃都不会胖吗?当然是不存在的。显然，这是违反了身体客观代谢规律的。那到底是为什么会流传出“经期怎么吃都不会发胖”的流言呢?

女性朋友们都应该会注意到自己经期前和月经期间身体会突然臃肿起来，最明显的是屁股和小腹明显会肿胀起来，但是月经期间过后好像自己又瘦了很多。可能这就给女性朋友们一种错觉了，月经“驾到”有助于减肥，所以怎么吃都不会发胖的。

但是在经期前后可以称量自己的体重，对比一下到底有没有减轻。最后，令人失望的结果是经期前和经期时体重会增加，而经期后体重会恢复到平时正常的体重。那么，那种错觉又是怎么产生的呢?那是因为经期前后荷尔蒙的分泌会加快，所以女性体内分泌的雌激素和孕激素都会增加，这两种激素一旦增加，女性身体便会显得浮肿。月经过后，女性体内荷尔蒙又会恢复正常，所以身材浮肿现象也就跟着消失了。

一般建议，女性在月经期间应当要结合自身机体实际，多多选择吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品，在生活中较为常见的瘦肉、蛋和鱼等，都是比较不错的饮食。但是女性朋友们要注意的是，在月经期的时候，绝对不能放纵自己吃甜食，或者是选择一些油腻的食物。此外，在经前和经期的时候，还应当要注意少吃盐，由于盐会增加机体体内水分的潴留，因而不利于机体体重的正常控制，与此同时也不利于保持皮肤的清爽，情况严重的话，还有可能会使得女性在经前期的不适感更为严重。

不过，女性经期确实新陈代谢会比平时快，所以女性这个时期吃多点对身材相对来说没有太大的影响。当然，这并不意味着就可以暴饮暴食，乱吃东西。只是说可以多吃点蛋白质含量高，维生素含量丰富的食品，暴饮暴食不仅会长胖，还会使肠胃受到损害。经期乱吃东西，比如油炸食品，辛辣食物等，也会使得身材走样。

因此，广大女性同胞们不要再去相信“经期怎么吃都不会发胖”的谣言了，没有科学依据的言论大家都不能盲目相信，不然结果会跟自己预期的截然相反。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

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