学生闻"考"色变，其实是面对压力时的不良反应。

在开始之前我们不妨回忆一下，我们考试的压力是从哪里来的？有人说是学习的内容太多而时间太短，也有人说是父母施加了很大压力，但归根结底"考试"不过是一个词。如果在平常听到我们并不会感到压力，如果把考试的许多要素拆开，比如老师的催促有难度的选择题，或是滴答作响的时钟在生活中也不会让人不安。

那么为什么把这些要素和考试考场关联，就让人倍感紧张呢？其关键在于我们应对压力的方式，也就是说考试心理的问题本质上是一个应对考试压力的问题。如果我们能理解它接受这些压力，就能在有压力的环境下发挥自己的能力。

相反一个人如果不能很好地处理压力，面对压力他可能会产生如下想法："我不喜欢眼前发生的情况"，"我无法应对这样的困难"，然后开始怀疑自己无法专注眼前的事情，结果发挥失常。

我们在生活中也会看到有的孩子性格很开朗，适应能力很强，在面对考试时更加从容一些；也有的孩子相对内向，不那么自信，在考试的时候会很难保持专注。这其实是因为面对压力的方式不同。那么这是否意味着压力总是给人带来负面影响，我们应该尽量减少压力呢？

答案是否定的压力其实是一种心理负担或苛求，是人的主观感受，它既可能引起人的紧张，也可能让人变得敏感认真。

早在100多年前，就有两位科学家研究了压力和人类表现的关系，他们得出了一个"耶克斯-多德森定律"。当压力很小甚至没有压力的时候，人们会感到无趣沮丧缺乏满足感。就像我们给一个中学生去做简单的加减乘除，他会感到毫无意义。但是一个人如果压力过大，会像我们前面说的那样感到疲惫不自信，甚至出现生理反应。

所以对考试来说压力也不是越小越好，而是把它控制在一个合理水平，既不让人感到紧张也不会过分轻松，让我们能够全身心投入将考试完成。