教练车。

面对驾考感到紧张是很正常的，以下是一些缓解驾考紧张情绪的建议。

·一、充分准备。对驾考的各项操作、规则和注意事项进行充分的准备，了解考试流程和要求，这样能增加自信心，减少不必要的紧张。

·二、深呼吸。紧张时可以做深呼吸来帮助放松身体，同时清理杂乱的思绪。

·三、保持身体放松。良好的身体状态有助于缓解紧张情绪，保持良好的睡眠、饮食均衡并进行适当的锻炼，可以在考试前达到最佳状态。

·四、积极自我暗示。在考试前对自己进行积极的心理暗示，告诉自己有信心有能力完成考试，这样可以增强自信心减少紧张感。

·五、适当运动。运动可以释放压力，让自己感到更轻松，可以在考试前进行适当的运动，如散步、慢跑等。

·六、避免过度焦虑。不要过度担心考试结果，避免将考试成绩看得过重，要认识到自己已经做了充分的准备，尽自己最大的努力即可。

·七、寻求支持。如果感到紧张、情绪难以缓解，可以向家人朋友或教练寻求支持，他们可能会提供一些有效的建议和帮助。

总之要学会调整自己的心态，不要把考试看得过重，以平常心对待，相信自己已经做好了充分的准备，尽力而为即可。