自考的考试时间在每年的四月及十月，具体的时间会安排在考试月的第二个周末或者第三个周末，今天九月底了，距离考试很近很近了。在考试将要来临的时候，大多人会紧张，觉得压力大，根据各样情况，我们整理了部分缓解压力的方法，具体如下：

1.应对考前紧张

考前紧张就要找一些事情来分散自己的注意力，可以找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，家庭的气氛愉悦，自己也能够接受愉悦环境带给自己的暗示，从而缓解紧张！也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同学在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

2.应对考前失去自信

考前失去自信，一是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点，二是太看重考试。针对第一点要做到根据实际情况，尽可能夯实基础；针对第二点，要正确认识考试。知道原因后，我们可以在早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，能放松情绪。另外要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪，或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，让自己像这些榜样学习，能给自己很大的信心。还有，要正确地认识考试，这一次考试并不能决定什么，就算失败，它也能给自己带来经验和阅历，花些时间能弥补回来，并不能让自己产生损失。

3.应对考前知识遗忘

考前容易遗忘知识点，这是大脑神经紧绷的表现，是正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。可以做些适当的运动，如做饭，做家务，或者听轻音乐，或者交响乐，千万不要听流行音乐，因为流行音乐中的内容会将你的思绪带到另外的地方，更可能会让你想起不开心的事情，导致负能量爆棚。轻音乐有净化心灵的作用，交响乐中描绘的大气魄也能让人震撼并产生正能量，有助于帮助自己放松及重拾信心。放松后再对知识点进行梳理，效率会高很多，记忆会更深刻。