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我们常常听到“早起的鸟儿有虫吃”的说法，似乎早起成为了健康生活的代名词。

然而，你是否曾经在早晨醒来时感到疲惫不堪，甚至觉得比熬夜更糟糕？

是不是令人费解，按理说早起应该让人精力充沛才对，那么为什么会出现这种情况呢？

在这里，我们有三位朋友，他们都有着截然不同的起床时间，分别是早晨五点、六点半和八点。

五点起床的小张，他觉得自己是个勤奋的人，每天坚持锻炼，认为早起让自己更有成就感。然而，小张总是在下午感到疲惫不堪，工作效率极低。

六点半起床的小王，他每天都有规律的作息，但却总是觉得精力不足。而八点起床的小李，他的生活作息似乎有些“懒散”，但他却整天精力充沛，工作效率极高。

这三位朋友的故事，让我们不禁思考：究竟什么时间起床才是最健康的？

有研究表明，早起未必是一件好事。一项对成千上万人进行追踪调查的研究发现，早起者在心血管疾病、糖尿病以及抑郁症等方面的风险明显高于那些稍晚起床的人。

此外，早起者的生活质量往往较差，容易出现疲劳、记忆力下降等问题。