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原创作者：苑城

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行走山野，水泡是个小问题，但总能轻易破坏你一天的心情。走一步，疼一下，眼前纵有美景万千，却也无心欣赏。如果处理不当，小小的水泡，甚至会成为旅途最大的挑战。

不过，水泡并非不可战胜。面对脚下的敌人，怎么有效预防？脚上起泡后又该如何处理？

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行走山野，脚上起水泡是最常见的问题。图片来源：webmd.com

关于水泡，有人曾在2010年和2011年进行了一项调查。安达卢西亚极限马拉松赛（Al Andalus Ultimate Trail ）为期5天，全长219公里。调查者对50名跑者进行了调研，他们发现：

在跑到第4天时，76％的参赛者脚上出现水泡。大部分水泡是在脚趾位置，而且比赛结束后，水泡会变得更疼，尤其是脚底和脚后跟部分最为痛苦。（信息来源：《The enemy of the feet: blisters in ultraendurance runners.》刊于ncbi.nlm.nih.gov）

脚趾位置最易起泡。图片来源：wikihow.com

水泡虽常见，却也不可轻视。除了引发疼痛，水泡破裂有时会导致局部感染，严重时会引起并发症。

徒步者Todd Arndt在穿越约翰缪尔步道时，鞋里不小心进了沙，随后脚上就起泡了。当时他并没有在意，甚至觉得自己战胜了痛苦，但是，最后他不得不服用抗生素，花了两个月时间才痊愈。