过度分泌皮脂和无法排出皮脂，都是痘痘的成因，痤疮丙酸杆菌、毛囊虫都是靠吃皮脂来繁殖的。可以说，没有皮脂就没有痘痘。

可以适当选择含有维生素A、维生素C、烟酰胺B3、吡哆素B6、丹参提取物等抑制皮脂腺分泌成分的产品。

不论阴天还是雨天，每天都需要使用SPF 30 (或以上)以及PA＋＋＋(或以上) 的防晒霜。因为紫外线的UVA会穿透云层与窗户，导致光老化的细纹以及胶原蛋白的减少。

短期来看，如果不使用防晒霜会加深痘疤的颜色。长远而言，防晒不足会出现讨人厌的黑斑、皱纹。

油性肌肤脸上已经油腻腻了，防晒霜要选择一款产品标示「不会产生粉刺或痘痘」的防晒霜。或者选择喷雾类或凝胶类质地的防晒霜，让毛孔不容易被堵塞。

很多人都因为乱挤痘痘而留下痘疤或红红的痕迹，严重的话肌肤会变得凹凸不平。在家里挤痘痘时，没有办法确保手部的清洁与卫生，贸然去挤痘痘不仅容易使毛孔壁受伤，还会使炎症恶化。

如果一定要把痘痘挤出来，那么自己使用消过毒的痘痘棒轻轻按压挤出也可以，但绝对不能用力压挤。如果痘痘较大或是不太容易挤出来，还是到皮肤科去请医生处理比较恰当。

- 饮食上注意低糖、低碳水、避开乳制品（酸奶除外）和深加工食物，尽量吃的清淡

- 长痘同时伴有便秘问题，便秘问题要首先解决

- 不要遮盖，长痘要积极去处理而不是一味的用彩妆去遮盖

- 睡觉尽量仰卧位，枕巾最少一周一换

- 洗脸时别忽略了洗鼻子额头

- 放轻松，紧张焦虑会加重痘痘

- 中度或重度的痘痘建议尽早看皮肤科