最近很多宝妈会问到一个问题——益生菌与益生元是不是同一种东西？答案当然是否定的，益生菌与益生元是两种不同概念的物质。

益生菌

是外部添加的对人和动物有益细菌，以双歧杆菌为代表。益生菌通过调理肠道菌群，维持肠道菌群的平衡，从而发挥治疗或保健作用。

益生元

是无生物活性的糖类物质，促进益生菌的生长繁殖，从而间接发挥治疗和保健作用；

改变肠道菌群有两种途径，即添加益生菌或益生元。益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同。益生元（Prebiotics）与益生菌（Probiotics）虽然只有一字之差，其实他们有本质上的区别：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。

很多宝妈会疑惑，那到底是益生菌好还是益生元好呢？

其实他们的目的是一样的，都是起到一个调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡的作用。如果正常情况下的宝宝，益生菌与益生元达到的效果是一样的；如果宝宝出现腹泻，那么及时的补充益生菌会帮助宝宝肠道更快的达到平衡，恢复正常。