现在我们身边的电子产品样式与内容也是越发的丰富了，许多朋友使用电子产品大多是为了工作与学习，当然也有一些是为了消磨时间。若不注意控制观看时间的话，很容易引起近视、干眼、青光眼等问题。家里有孩子的，尤其要多加注意。

若已经存在视力问题了，除了接受调治、不要长时间接触电子产品、多出门运动、规律作息之外，我们还可以通过吃一些食物来保护我们的眼睛。黑豆、玉米、枸杞、黑米、蓝莓都是不错的选择，另外还有一种特别好的护眼食材，它就是胡萝卜。

胡萝卜堪称“护眼王”，它含有超大量的维生素A与胡萝卜素。常吃胡萝卜，能起到清肝明目的作用，避免近视、干眼、夜盲的症状出现。小孩、老人或者用眼较多的人，3天吃一次，可以维持与保护好视力。另外胡萝卜还有“小人参”之称，《本草纲目》是这样记载描述它的：“下气补中，安五脏,令人健食，有益无损。”下面就是这道菜的详细做法，喜欢的话，快来跟着一起做给家人尝尝吧！

菜菜小贴士：胡萝卜这一蔬菜虽然是很常见的食材，但是它也有相关的禁忌事项。我已把它们备注在文末了，大家记得重点看一看。平常吃胡萝卜的时候，需要注意一下。