问：水果和蔬菜可以互相替代吗？
不能。
它们在营养成分和健康效应方面确实有类似之处，但营养价值各有特点。
比如蔬菜的品种远多于水果，特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。
同时，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，其营养成分也不受烹调因素的影响，所以水果蔬菜不能互相替代，推荐每餐有蔬菜，每日吃水果。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-29 11:17:18作者：YD166手机阅读>>
问：水果和蔬菜可以互相替代吗？
不能。
它们在营养成分和健康效应方面确实有类似之处，但营养价值各有特点。
比如蔬菜的品种远多于水果，特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。
同时，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，其营养成分也不受烹调因素的影响，所以水果蔬菜不能互相替代，推荐每餐有蔬菜，每日吃水果。
水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维。橙子、葡萄柚等柑橘类水果含有丰富的维生素C，具有免疫调节功能和抗氧化作用。苹果、梨等...
2023-10-29 11:29:19查看全文 >>
秋天是收获的季节，许多水果和蔬菜都可以食用，以下是一些适合秋天吃的食物。·1.水果：苹果、梨、葡萄、柿子、柑橘等都是秋季...
2023-10-29 11:19:20查看全文 >>
水果和蔬菜的营养特点各自不同，吃法不同，不能相互替代。为什么水果不能代替蔬菜01 营养物质不同蔬菜的品种远远比水果多，而...
2023-10-29 11:20:30查看全文 >>
你是否曾想过，是否可以在家中种植自己喜欢的水果和蔬菜，而无需担心季节限制或天气影响？今天，我们将揭开一个令人惊叹的农业技...
2023-10-29 11:32:04查看全文 >>
晚餐吃不对，一天努力全白费。晚餐吃对了，一晚上都处于减脂的状态。只要你能做到这五点。·第一，晚上不要吃水果。建议正在减脂...
2023-10-29 10:47:02查看全文 >>
元气骑士2.7版本最新上线了，那么有些玩家不禁要问最新版的武器合成公式是什么？不用担心，小编这里为大家一一整理了，有需要...
2023-10-29 11:28:21查看全文 >>
元气骑士2.9.0版本更新后新增了一大批武器，包括蝰蛇、紫光剑、灰狐、冰爆、等离子之鹰等，那么这些武器要怎么合成呢？下面...
2023-10-29 11:25:30查看全文 >>
年近80岁的杜阿姨每到冬天都会犯咳嗽，往年她总是习惯性地去药店买点既便宜又好用的甘草片止咳。结果今年一连走了三四家药店都...
2023-10-29 11:14:16查看全文 >>
导语：路边常见的野甘草，老人称为“感冒草”，在过去帮助过很多人，如今不多见了众所周知，在农村见到最多的就是野草了，无论是...
2023-10-29 11:09:05查看全文 >>
想必有句歌词大家肯定都知道：动感单车普拉提,保温杯里泡枸杞！没想到现在连歌词里都充斥着补肾强身健体的韵律。在这个时代，...
2023-10-29 11:28:36查看全文 >>
