导语：大家好，今天我们要来继续了解大基数人群的励志逆袭之旅。本期的主人公是大三学生小w，她刚上学的时候体重已经突破了180斤，到了大三她的体重已经到达了200斤，可是经过了半年减肥的她，体重已经下降到了130斤，她是怎么做到的呢？

一、本期励志故事之200斤女学生减肥成女神

（一）她是如何发胖的？

小w从很小的时候就是一个不折不扣的小胖墩儿了。小w是由奶奶进行抚养的，所有奶奶扶养长大的孩子都具有同一个特点，那就是长得非常的有福气。小w也不例外，她在小学一年级的时候体重就突破了100斤，在上小学六年级的时候体重就突破了150斤，到了大三的时候她的体重已经顺利长到了200斤。

最近，小w决定进行减肥了。因为臃肿的身体已经让她没有什么衣服可以穿了，现在她只能买胖人专卖店里的xxxxxx l码，所以她决定为了自己的未来而拼搏一把，好好地进行一次减肥，让自己体验一回做瘦人的感觉。

（二）她是怎样进行减肥的？

说到这里可能有的人会好奇了：小w是如何进行减肥的呢？其实小w减肥的过程非常的艰难，因为她的体重基数非常之大，所以她在减肥的时候曾经有多次的反复，而且还要对抗半夜的饥饿以及运动时巨大的压力等。但是，小w依旧坚持了下来，她坚持减肥半年，花了半年的时间终于逆袭成了女神。在这里我要把小w减肥的方式贴上来，希望大家可以参考与学习。

（1）每天早上六点进行一小时运动

（2）午餐碳水减半，其它的正常吃

（3）晚饭前空腹进行30分钟无氧运动

（4）在吃晚饭之前尽量喝一杯温水

（5）吃晚饭的时候尽量少吃一些，多摄入维生素