首先人们对减肥的印象就是吃青菜不吃肉油脂减肥餐都是清汤寡水的，21世纪的今天已经不这样了。

如果你想在这段时间瘦下来从110斤到106应该很容易，但是往下就是平台期了，有些人问到底该怎么瘦到一百斤呢。

这就是心态问题了怎么调整心态呢

1.细嚼慢咽，这样饱腹感强，摄入的东西会少

2.心里暗示食物很恶心不好吃，亲测有用！！

3馋其实是身体缺少维生素

精神涣散皮肤干缺少脂肪酸

如果你经常皮肤干涩起皮想吃油炸的无精打采的话，就可以试试补充下牛油果丶深海鱼丶橄榄油不仅能补充健康脂肪还能补充心脑血管健康哦～

想吃肉

如果你经常睡不醒，容易冷想吃肉，是缺铁元素了，注意补充鱼肉丶虾肉丶鸡肉丶深色果蔬哦

馋甜品

如果你馋巧克力，那应该是缺少维生素b

族哦，建议牛奶丶坚果丶粗粮哦。

想吃甜食

如果有用点个关注，点个赞赞，下期我们讲讲减肥该怎么塑型！！