你是不是从小就被黑皮肤所困扰，身边的人在一个秋天就可以养成白皮肤，是不是羡慕不已，为什么有些人白的透亮，而你却脸黄皮肤黑呢？

脸黄皮肤黑可能与睡眠障碍、风吹日晒、长期使用劣质护肤品或化妆品、饮食因素等有关。

睡眠障碍：经常不按时入睡、睡眠时间不足、睡眠质量不好，都容易降低皮肤新陈代谢的能力，不能及时排出皮肤中的色素，从而导致皮肤发黄发黑。养成按时入睡的良好习惯，不要熬夜；睡眠时间充足；必要时可以服用参芪五味子等药物调理睡眠质量。

风吹日晒：户外活动的时间过久，而且不注意皮肤防护，受风吹日晒的影响，皮肤中的黑色素合成和沉积增多，水分流失过快，出现皮肤发黄发黑的现象。尽量减少外出活动的时间、频率，如果外出，建议戴上防护口罩、帽子、遮阳伞等，防止风吹日晒。

长期使用劣质护肤品、化妆品：其中所含的有害化学物质、重金属损伤皮肤，引起皮肤发黄发黑的现象。建议丢弃劣质护肤品、化妆品，使用质量比较好的洗护用品，护理皮肤，改善肤质。

饮食因素：经常吸烟饮酒，长期摄入大量的西红柿、橘子等食物、经常吃油炸油煎类食物和烧烤类食物，也有可能引起皮肤发黄发黑的症状需戒除吸烟、饮酒的不良嗜好；减少西红柿、橘子等食物的摄入，尽量不吃油炸油煎和烧烤类食物。

皮肤很黄很黑不一定不能变白

皮肤很黄很黑可能是遗传因素的原因，还有可能是不良的生活习惯所造成的，比如清洁工作没有做到位以及长时间受到太阳光的照射，另外与睡眠不足和长期熬夜也有较大的关系。在治疗和调理的时候需要保持健康的生活方式，做好面部的清洁工作，外出的时候需要涂抹防晒霜，而且也需要规律作息，吃一些营养含量比较高的食物。

保护皮肤可以从以下几个方面入手

合理饮食：多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑，多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用。

生活调节：主要是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，保持心情舒畅。

注意防晒：紫外线对皮肤的损伤作用很大，因此外出时一定要注意防晒，可使用物理防晒或适当的防晒霜、防晒喷雾等。

保持皮肤清洁：每天早晚洁面、勤洗澡，女性晚上睡前一定要彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等，避免对皮肤的刺激。